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孕31周 更是“大肚婆”-大发娱乐场手机版官网

胎宝宝与母体状况

胎儿的情况:

胎宝贝身长约45厘米,体重约1500~1800克。小宝贝身体和四肢继续长大,直到和头部的比例相当。皮下脂肪更加丰富,皱纹减少,看起来更像一个初生的婴儿了。各个器官继续发育完善,这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成,可以分泌消化液。味蕾更加发达。这时小家伙喝进去的羊水已经可以经过膀胱排泄在羊水中,这是在为出生后的小便功能进行锻炼。

母体情况:

孕妈妈无论夜晚睡眠还是白天躺卧,都应采取左侧卧位,避免长时间仰卧。这时你会感到呼吸越发的困难。子宫底已上升到了横膈膜处,吃下食物后也总是觉得胃里不舒服,因此也影响了食欲。这时最好少吃多餐,以减轻胃部的不适。

营养提示

怀孕期间,孕妈妈要拒绝食用含有色剂、防腐剂的食物,如罐头、香肠、熏鱼等;含咖啡因、酒精饮料;油炸食品;不新鲜、霉变了的食物等等。

摄入充足的蛋白质、维生素、叶酸、铁质、钙质。

预防孕晚期腰酸背痛,推荐下面这道菜。

推荐菜谱:花椒土豆丝【强化肝脏机能、增加肌肉弹性、预防腰酸背痛】 土豆富含淀粉、维生素和钾,适量食用,能强化肝脏机能,增加细胞弹性、使肌肉组织变得更柔软,可预防准妈妈在怀孕后期因用力不当造成的腰酸背痛。

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1.腹痛。孕中期以后,子宫迅速增大,子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态,尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉,由此也可引起牵引胀痛。

2.背痛。半数孕妇在怀孕后半程几乎天天都会抱怨背痛。预防背痛的方法:

※穿柔软合适的低跟鞋,不穿高跟鞋;

※避免在坚硬的路面慢跑;

※不要扭转脊椎,以正确的方式提搬重物;

※避免长时间站立或坐着;

※注意休息和睡眠;

※饮食方面,多次猪腰、芝麻、核桃等补肾利腰之品。

3.腰痛。孕妇腰痛绝大部分不需要治疗,如症状严重,除了休息外,可以对症治疗。但要注意的是,不少治疗腰痛的中药常含有活血化瘀的成分,孕妇不宜服用,也不宜贴膏药,以免影响胎儿发育,甚至流产。

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到了孕后期,孕妈妈的子宫敏感性增加,轻度的冲击就有可以引起子宫收缩,引发早产。所以这段时期,准爸爸要禁止性生活,以免发生意外。

胎教提示

常常怀着美好的心愿,想像宝宝健康的形象,有助于将来生出一个漂亮的宝宝。作为胎教的一课,孕妈咪立即着手尝试吧。

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