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孕21周 宝宝只有半斤重-大发娱乐场手机版官网

胎宝宝与母体状况

胎儿的情况:

经历了20周,胎宝宝体重大约0.3kg左右,身长已经有18cm左右了。头发眉毛渐渐浓密,变得“眉清目秀”,眼脸也清晰可见。小宝贝的脚趾甲、手指甲开始长出来。一层白色、滑腻的物质即胎脂,覆盖了宝宝全身,滑溜溜的,皮肤结构形成。胎宝宝的活动和睡眠周期固定,不过不一定都是在晚上睡觉,也有可能在白天。

母体情况:

这时,你的呼吸变得急促起来,特别是上楼梯的时候,走不了几级台阶就会气喘吁吁的。这是因为日益增大的子宫压迫了你的肺部,而且随着子宫的增大,这种状况也更加明显。此时,胎儿和母体的生长发育都需要更多的营养,要注意增加铁质的摄入量。如有必要,也可在医生知道下补充铁剂。

营养提示

1.准妈妈会发现,自己以前不喜欢吃的食物,现在既然都喜欢上了。所以,准妈妈可以好好利用这段时间,加强营养,增强体质,为以后的分娩和产后哺乳做准备。

2.这周,宝宝会大量吸收妈妈体内的铁质,为防止贫血,孕妈妈应多吃富含铁质的食物。

推荐菜谱:山药牛柳【健补脾胃、改善贫血、促进胎儿发育】 维生素B12的主要来源为动物性食物,而且红肉的含铁量比白肉高,对于不忌牛肉的准妈妈来说,怀孕中期食用适量的牛肉,能预防贫血,补气强身,调节激素分泌。鲜山药保健肠胃的功效广为人知,是健补脾胃的好食材。这道菜能补充母体和胎儿发育所需的营养。

本周准妈妈必读

1.晾衣服时,宜将竹竿降到孕妇腰部的高度,切勿踮脚或弯腰!若小腿抽筋,需尽快按摩腿肚或一手压住膝盖一手将脚指头往上用力压。

2.忌染发烫发。发型适宜清爽样式。

3.尽可能避免从事会使小腹用力的工作。

4.避免长时间站立,睡觉时可抬开双腿。

本周准爸爸必读

继续跟准妈妈一同做胎教,听柔和的音乐,欣赏艺术作品、一起插花,跟宝宝说话。甚至可以陪孕妈妈做一次轻松安全的旅游。

胎教提示

经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈妈可以带着肚子里的小宝宝,一同欣赏美丽的事物。当准妈妈感受到美的同时,也在无形中传达宝宝了喔。

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