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因为两个月宝宝已经能够吃跟大人一样的食物了,所以这时,妈咪需适当增添各式各样的食物给宝宝吃,让其补充养分。那以下就让我们一起来了解下2岁六个月宝宝吃什么?2岁6个月宝宝要怎样喂养?2岁6个月宝宝辅食食谱推荐?及2岁6个月宝宝饮食注意事项吧?

2岁六个月宝宝吃什么

2岁半至3岁的宝宝,基本上已经可以跟成人吃一样的食物了,并且对于饮食的限制也较少。这时可以根据地区食物的不同,适当增添各种花样的食物。

因为宝宝的消化吸收能力发育已经相当完善,且乳牙也已基本长齐。这时,粗粮也需正式进入宝宝餐谱中,因为粗粮中富含有丰富的营养物质,例如B族维生素、膳食纤维、不同种类的氨基酸、铁、钙、镁、磷等,能够满足宝宝各种营养需求。偶尔吃些粗粮,杂粮,如玉米粥,山芋粥,黑米,小米(最有营养,而且健脾),各种豆类坚果都是一个不错的选择;

宝宝在生活中很容易受到铅中毒的威胁,例如汽车尾气、报纸、油漆、水源、灰尘等。而膳食中若营养不均衡,缺乏铁、锌、维生素C、蛋白质等,都会导致铅吸收的增加,减少铅从体内的排出。所以需合理均衡的膳食,例如摄入足够的铁、锌、维生素C、蛋白质等,以此来保持良好的营养状况,这样均能够抵抗铅对机体的威胁。

2岁6个月宝宝要怎样喂养?

2岁至2岁半的宝宝,培养一个良好的进食习惯是尤其必要的,首先需做到规律进餐,定时定量。对于2岁以上的宝宝,需安排好早、午、晚三餐及早、午、晚三次的点心。其次不要让宝宝养成挑食、偏食、吃零食的习惯,达到均衡的饮食结构。除此还要帮助宝宝锻炼自己动手能力,让宝宝自己尝试用勺、碗吃饭。

在宝宝开始逐渐适应正常的饮食后,父母要培养宝宝良好的咀嚼习惯。经过调查发现,过早给宝宝太硬的食物会影响到宝宝的咀嚼习惯,由于太硬的食物超过了宝宝的咀嚼能力,致使宝宝不咀嚼食物,直接就咽了下去,时间久了会养成宝宝不爱咀嚼食物的习惯。有些时候宝宝由于迫不及待地往嘴里塞食物,不怎么咀嚼就下咽,因此需要父母耐心地教宝宝咀嚼食物,不能急躁。在喂食宝宝的时候,刻意拉长两口饭菜的间隔时间,让宝宝有充足的咀嚼时间。

2岁6个月宝宝辅食食谱推荐

一、虾仁西红柿卷饼

材料:

(20克)面粉,(200克)虾仁、(200克)西红柿丁、葱花、沙拉酱、黑胡椒粉,少许盐,生菜

做法:

1.面团撮长条,切小块,按扁,擀薄。平底锅,开中火,把饼放入,一面烙熟后翻面稍微一烙即可。

2.烙饼的同时,把熟虾仁、西红柿丁、葱花、沙拉酱、黑胡椒粉,少许盐,拌匀。

3.趁着饼温热的时候,卷上馅儿和生菜叶子来吃。

二、芝麻南瓜饼

食谱原料:

南瓜、面粉、蜂蜜、芝麻、食用油。

制作方法:

1、将南瓜洗净,去掉皮和瓤后,切成块末,放入蒸锅中蒸熟捣成泥,加入蜂蜜、面粉、然后做成大小同一的圆饼,再沾上面包糠待用;

2、坐锅,倒入食用油,点火,到4成熟时,将圆饼投入油中炸熟至呈金黄色即成。

要点

炸饼的火候要掌握好。

适用人群:

婴幼儿食用

健康提示:

此菜酥软甜糯,香味醇厚,营养全面,给宝宝提供丰富的营养。

三、腐乳烧肉

制作方法:

1.带皮五花肉洗净,切块;

2.葱切段,姜切片,蒜拍松,冬瓜去皮切块,腐乳捣碎,加入红酒对成糊;

3.肉块放入热水中滚开,变色后捞出;

4.起锅,倒入少量油,放入葱、姜、蒜炒香,加入猪肉块、香菇、桂皮和大料,翻炒几下,倒入腐乳汁,再翻炒几下加入高汤,用大火烧开后改用中火煨,20分钟后放入冬瓜块和盐,40分钟后大火收汁,出锅即成。

四、蔬菜挂面

食谱原料

葱,姜片,虾米,干贝,木耳,白菜,挂面,调料

制作方法

1、锅里放一丁丁油,爆香葱段姜片,放清水,加虾米、干贝烧开,木耳放水里泡发;

2、烧水的时候,把小白菜洗好,切段;

3、水烧开了以后,放入挂面煮熟后,加入小白,少许酱油、盐、鸡粉、五香粉、香菜就出锅喽!

2岁6个月宝宝饮食注意事项

对于尚处在幼儿期的宝宝,水果的进食不应过多,每天以100~200克水果为宜,相当于一个中等大小的橘子或半个大苹果。因水果中的主要成分是果糖,果糖摄入太多可造成宝宝的身体缺乏铜元素,从而影响骨骼发育。且水果含钾、钠、钙、镁等碱性元素,能中和肉食中的酸性成分对新陈代谢的影响,一旦摄入过多,会破坏宝宝体内酸碱平衡,致腹泻、呕吐等。

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