大发娱乐场手机版官网-轻松使用IOS=》www.wofacai888.com

产后第一餐,顾名思义,就是新妈妈产后的第一顿饭。产后恰当的饮食调养,可尽快给产妇补充足够的营养素,补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康,所以,产后第一餐的饮食调养很重要。

产后第一餐吃什么

产后饮食尤为重要,特别是产后第一餐,新妈妈赞成不要小看它,吃好了产后第一餐,可以帮助新妈妈很快的恢复精力,让虚弱的身体变得强壮起来。

产后第一餐首选一些易消化、营养丰富的流质食物,如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等,都是很好的选择。

分娩后的第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。但不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。

产后一周以后,胃纳正常了,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不要过饱,在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。

产妇宜吃的食物

山楂——可促进子宫收缩,加速子宫的恢复。另外,子宫收缩也会使子宫的血管收缩,从而起到止血的作用,对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。

桂圆——又称龙眼,是古往今来产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益,促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。

鲤鱼——可促进子宫收缩,帮助去除余血。鲤鱼还有利尿消肿,催乳的作用,可用于产妇产后浮肿。

传统的产后滋补品还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等,还有促进乳汁分泌所必不可少的汤类,如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。

产后第一餐的重要性

当妈妈的都知道,身上有很多老毛病都是月子里落下的病根,但她们可能不知道,如果产后第一餐的饮食不恰当,也会成为月子病的根源。因为新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,“产后第一餐”的饮食调养非常重要。

产后第一餐的注意事项

“产后第一餐”吃对了,真正的产后营养大补也才刚刚开始。很多人都认为,分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。但是你知道吗,如果产后天天吃、顿顿吃,反而会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。

需要特别注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,因为这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后,待产妇舌苔无厚腻感时,才可以进补肉、蛋、鸡等食物,但不可过饱,可以一日多餐。

产妇吃产后第一餐的误区

产后喝鸡汤是中国的传统习惯。很多人特别是老人觉得产妇产后身体大虚,要尽快恢复体力就需要进补,特别是在冬天,进补的佳季,于是不少产妇就天天鸡汤、猪蹄等大量进补。却不知道,产后妈妈的胃肠道功能还未恢复,不能吃太过油腻的食物,老母鸡、蹄等食物脂肪含量都比较高,不适合产后马上吃。

此外,产妇从分娩到泌乳,中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通。如果产妇在乳腺管畅通之前喝了太多汤,不仅达不到下奶奶作用,反而会使乳汁堵在乳腺管内,严重的还会引起产妇发烧。

产后饮食4大原则:精、杂、稀、软

据营养医生推荐,新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。精是指量不宜过多;杂是指食物品种要多样化;稀是指水分要多一些;软是指食物烧煮方式应以细软为主。

因产妇在分娩过程中消耗了大量体力,身体虚弱,胃肠功能也需要一定的时间恢复,因此,产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物,如虾仁煨面、红薯稀饭、糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。产后第二天再开始进食一些软食或普通饭菜。

要注意的是,产妇在产后5-7天内应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食,且不要吃过多油腻之物,如鸡汤、猪蹄等。产后7天以后,胃肠功能逐渐恢复,这时可进食鱼、肉、蛋、鸡等蛋白质食品,但不宜过饱。产后1个月内,产妇宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。产后1个月,产妇应避免水和盐,包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物。酱油、味精等含盐的调味料,也不宜多用。此外,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,可通过乳汁影响婴儿。

Copyright 2011 大发娱乐场手机版官网-轻松使用IOS=》www.wofacai888.com All Rights Reserved 粤ICP备11096607号-16
www.long8.com www.long8.vip www.long88.com www.long8.cc www.long08.cc www.long88.com www.long8123.com www.long8918.com www.long8.us www.long801.vip www.long8001 www.long8003 www.long889 www.long8mobile.com www.long005.com www.long668.com www.long8.me www.L8520.com www.long8520.com www.longfa8.com www.lfa688.com www.long8555.com www.long8518.com 0577bm.com,715hs.com,adanasehri.com,alba-chat.com,bdhtk.com,b-lak.com,gdlnsw.com,heyzd.com,hgjxs.com,ipadpay.com,jhjiuzhu.com,jielife.com,limbusland.com,lnxfk.com,lnymq.com,qdswzs.com,rwz8.com,s8kj.com,shrckj.com,ssxzf.com,1dudata.com,21newjob.com,40mnvb.com,ahljcp.com,bdkdy.com,bofengjf.com,dongli508.com,faipai.com,hbhzlg.com,iboun.com,jbxgps.com,jfsxedu.com,mgdyxx.com,nbhscdbxg.com,qdnmjj.com,sadecesik.com,serydl.com,tjmlht.com,whnsq.com,xunjiage.com,99rree.com,ballbb.com,brake001.com,bsilistra.com,btcdu.com,chtft.com,czjcsd.com,hanshoesto.com,hbduling.com,huichengxl.com,jlhcbev.com,mbisite.com,mobelts.com,ntjzcpa.com,qlmsj18.com,railser.com,shidianmap.com,tkgyx.com,tvzafrica.com,wish89.com,521tv.com,a-luzern.com,bschg.com,dglcyiqi.com,duorous.com,gmlouti.com,gulnazi.com,gzxjdb.com,hk-voice.com,hzsjjsb.com,jjjlqp.com,kmzhyhs.com,lix56.com,lygjqbj.com,qa188.com,rzbjb.com,sino-diy.com,sjzruide.com,xin-yi.com,ywhnkj.com,010xkt.com,10086jx.com,52cdr.com,ayonghui.com,czfhfj.com,dgshisu.com,diansp.com,dorkdns.com,dzfcg.com,fxcmmy.com,hongyepc.com,htaotao.com,jatyzs.com,jxcyfs.com,mlbbedu.com,nbtzc.com,pfkzj.com,yajj8.com,zynile.com,zzjjhs.com,021ydjxw.com,bdlwtzc.com,bloghed.com,bzyge.com,eakuo.com,gy-hy.com,hzqyg.com,ittua.com,jnqyxsy.com,jnxtzc.com,jyspring.com,li516.com,licai588.com,maichawu.com,moreplr.com,pcsgp.com,sd-yoga.com,x3lp.com,xinhubin.com,xtsychem.com,025qqly.com,12films.com,ayjsjy.com,bjdsky.com,cnpengjie.com,gdxykj.com,hbxnrc.com,huixinpsy.com,hzzhls.com,jsdddc.com,kaiyuandd.com,mywuwa.com,nbhkzl.com,tfxrope.com,tjdlzcxsdl.com,vr17cn.com,xiaoxintiemo.com,xmoli.com,xttianma.com,ylydsw.com,0370jia.com,aihuatools.com,altarenta.com,juvagro.com,qjbaike.com,steplr.com,swyxf.com,szhzeg.com,yzbcy.com,zlscience.com,zhufu39.com,smflly.com,qhksjg.com,dlyilu.com,dolecake.com,finemv.com,haoshouyao120.com,hnqiyu.com,jnshuangyu.com,hocloth.com,nmjudo.com,fe7777.com,oilydrip.com,sweetdls.com,tskhomes.com,jslstone.com,deubal.com,nfjacket.com,qqport.com,affjay.com,dqdlyj.com,ikku-wear.com,ebw-expo.com,miaojias.com,mini-nb.com,mmo-uk.com,lusewang.com,russiabnb.com,yiweifa.com